愛知県江南市の交通事故施術は幸師堂接骨院まで

令和5年11月9日

手根管症候群は、手首の近くにある手根管内に神経が圧迫されることによって起こる病気です。この症状は、指先から手首にかけてのしびれやこわばりを引き起こします。この記事では、手根管症候群の原因と予防対策を紹介し、正しい知識を身につけることで健康な手首と手指を保ちましょう。

手根管症候群とは、手首の根元にある「手根管」の中を通る神経が圧迫されることによって起こる病気です。この神経が圧迫されると、手首から先の指先にかけてしびれたり、こわばったりする症状が現れます。

手根管症候群の原因

手根管症候群の原因には、手首を長時間同じ姿勢で使用することが挙げられます。例えば、パソコンやスマホ・タブレットを長時間使ったり、手業の作業を続けたりすることで手首に負担がかかり、神経が圧迫されると手根管症候群が発生することがあります。 また、妊娠中や更年期の女性に多く見られることから、ホルモンバランスの影響も原因の1つと考えられています。

手根管症候群の予防法

手根管症候群を予防するには、以下のような対策が効果的です。 (1)使用する機器の位置を調整する：パソコンやスマホの画面の高さや角度を調整し、手首や腕に負担がかからないようにする。 (2)定期的に手首を休める：長時間同じ姿勢で作業を続ける場合は、30分程度ごとに手首を休め、ストレッチをするなどのケアを行う。 (3)運動をする：手首をひねったり、ググッと伸ばしたりする運動を習慣化し、手根管周辺の筋肉を鍛えることで、手根管症候群の発生率を下げることができます。

手根管症候群の治療方法

手根管症候群は、症状の重症度や継続期間によって治療方法が異なります。軽症の場合は、手首の姿勢を変えたり、電気治療やマッサージなどで筋肉をほぐす方法が有効です。重症の場合は手術が必要になることもあります。

まとめ

手根管症候群は、現代人に多く見られる病気の1つです。手首に負担がかかる作業が多い人や、妊婦や更年期の女性は特に注意が必要です。しかし、適切な予防方法を行うことで手根管症候群を予防し、健康的な生活を送ることができます。症状が出た場合は早めに専門医に相談し、適切な治療を受けるようにしましょう。